按摩養生是中醫養生中相當有效的方式,當自己疲勞的時候不妨多按按自己身上關鍵部位,能夠達到養生的效果.
1.腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。科学家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
2.腋窩
刺激腋窩可促进血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交换，使大脑、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”
3.前胸
摩擦前胸可增强身體免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能間是體內變異细胞,並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4.脊柱
脊柱可滋养全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體两條最大的經脉中督脉的行經之地。脊柱两側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脉流暢，滋養全身器官而健身。
5.肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚脐有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。
源自中醫 專注養生
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